室外健身路径要紧记“四注意”：
注意一：不要运动过量。以往常常参与体育练习的人，能够恰当进步运动量，通常以脉息不超越110次/分钟为宜，高不得超越120次/分钟。以往不常常或许说根本不参与体育练习的老同志，先要挑选合适自个的运动项目。
注意二：运动之后要做些收拾活动。由于人在运动后血管扩大，若是坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏烦闷，有心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意三：室外健身路径练习前必定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做能够防止扭脚脖子、扭腰和对经的损伤。
注意四：要把握好运动时刻。晚年兄弟每次的练习时刻好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超越1小时。
