室外健身器材漫步机—小区中最常见的是二位柱式漫步机和三位柱式漫步机，大多数情况都是老年和幼儿使用较多，其实真正了解它的功能之后，发现它还可以悬挂平板、提臀吸腹以及登山跑等核心训练。使用方法：手握扶手、脚踏踏板，双脚前后交替运动。

室外健身器材坐推训练器，增强上肢及背部肌肉力量，提高身体协调性

坐在器械上，双手握住扶手，用力将手臂向前推直后，缓慢还原，重复练习