户外健身器材也要科学使用，不然适得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的

室外健身器材功能来说，可以锻炼腿，腰，臀部，肺活量，肺部，身体各个关节的柔韧性，强健体魄，调内分泌，舒筋活络，增强消化系统，下焦，身体的平衡协调能力，胸肌，臂力，心肺的强大，心情也会愉悦起来，对人们的社交能力也越来越好。